В данной статье рассматриваются особенности тренировок, направленных на гиперплазию миофибрилл в окислительных мышечных волокнах. Описывается методика тренировки, основным отличительным условием которой является требование выполнять упражнение без расслабления тренируемых мышц. Обосновывается выбор интенсивности и продолжительности упражнения.